식단밸런스1 고단백 식단으로 건강 되찾기 단백질은 우리의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 조직을 만들고 복구하며 호르몬과 효소를 생산하고 강한 면역 체계를 지원하는 역할을 합니다. 그래서인지 최근 탄수화물과 지방에 비해 단백질을 더 많이 섭취하는 고단백 식단은 많은 건강상의 이점 때문에 최근 인기를 얻고 있죠. 신진대사를 촉진시킨다 고단백 식단의 주요 이점 중 하나는 신진대사를 증진시킨다는 것입니다. 단백질은 열 효과가 높아 탄수화물과 지방에 비해 소화에 더 많은 에너지가 필요하다는 것을 의미합니다. 결과적으로, 고단백 식단을 섭취하는 것은 신진대사를 증가시키고, 더 많은 칼로리를 소모하며, 체중 감량에 도움이 됩니다. 게다가, 단백질은 지방보다 근육이 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 체중 관리에 중요한 근육량을 유지하는.. 2023. 1. 29. 이전 1 다음
